La guía más grande Para 10 ejercicios de pausas activas
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Si tienes la oportunidad, alcanzar un paseo corto durante tu hora de tentempié o en cualquier otro momento del día puede ser una excelente forma de hacer una pausa activa.
Recuerda que la prevención es siempre mejor que la cura, y las pausas activas son una útil sencilla y efectiva para predisponer lesiones y mejorar la calidad de vida de tus empleados.
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Este control es una de las pausas activas dinámicas que puedes hacer en cualquier momento del día.
Crea un bullicio adecuado: Invita a tu equipo a participar y convierte las pausas activas en un momento de socialización.
El movimiento de brazos en ‘T’ es un ejercicio simple para reforzar la parte superior del cuerpo:
1. Carteles de Ejercicios: Diseña carteles con diferentes ejercicios o movimientos que los estudiantes deben realizar durante la pausa pausas activas visuales activa.
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Al promover la Vigor física y pausas activas ejercicios mental de los empleados, las pausas pueden contribuir a una reducción del ausentismo. Los empleados con menos estrés son menos propensos a ponerse enfermos y más capaces de apoyar un suspensión nivel de compromiso con su trabajo.
Actividades innovadoras adaptadas a las deposición del equipo, que pueden variar desde degustar snacks saludables hasta participar en mímicas o juegos en grupo. ¿Cómo hacer pausas activas en el trabajo?
Pausas de juegos de mesa o rompecabezas: Para cambiar el enfoque mental, puedes realizar pausas activas menos físicas, como qué son las pausas activas envidiar a juegos de mesa, resolver crucigramas o rompecabezas. Estas actividades pueden ayudar a descansar la mente y fomentar la creatividad.
Planifica tu tiempo: Dedica tiempo en tu día para las pausas activas. Programe pausas breves cada hora oa intervalos regulares que se adaptan a su horario de trabajo. Pueden ser de 5 a 10 minutos, lo que no debería interrumpir significativamente tu flujo de trabajo.
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Despabilarse Pausas activas en el trabajo: qué son y cómo impactan en la rendimiento